Tips Sehat Bekerja Didepan Komputer

Published on Januari 4, 2010 by   ·   No Comments
Share This Post To :

Jika anda bekerja dirumah, dikantor atau sebagai internet maker, kemungkinan besar anda akan menghabiskan banyak waktu didepan komputer. Hal ini jelas sebagai rutinitas pekerjaan anda. Terkadang membosankan, terkadang pula melelahkan sehingga dapat mengganggu stabilitas kesehatan dan produktifitas pekerjaan anda.
Berikut adalah beberapa tips sehat untuk anda yang bekerja menggunakan banyak waktu di depan komputer :

1. Setting meja dan kursi kerja anda agar lebih argonomis
Pastikan anda memiliki kursi yang nyaman dan mendukung bahwa anda diposisikan dengan baik untuk mengetik. Jangan meletakkan printer atau perangkat keras yang sering anda gunakan terlalu jauh. Perhatikan juga jarang monitnr anda.

2. Perhatikan sirkulasi udara ruangan kerja anda
Buatlah senyaman mungkin. Dengan sirkulasi udara yang baik, anda akan di buat jauh lebih konsentrasi.

3. Jangan sekali kali makan atau minum diatar meja kerja anda
Ini dapat membahayakan komputer atau laptop anda. Bila terdapat makanan yang tumpah akan menyebabkan tumbuhnya bakteri di atas meja kerja anda. Jelas mengganggu bukan?

4. Bersihkan mouse, keyboard dan perangkat lainnya secara berkala
Bersihkan perangkat tersebut agar jauh dari debu dan bakteri.

5. Istirahatlah sejenak
Jika anda merasa cukup lelah ada baiknya istirahatlah sejenak. Dengan istirahat diharapkan tenaga akan pulih kembali dan lakukan gerakan gerakan ringan untuk merenggangkan kepenatan.

6. Rileks sejenak
Bila komputer anda tersambung dengan internet, cobalah buka website favorit anda pada saat istirahat. Atau sekedar mencari tips tips sehat, bisa mencari resep makanan favorit anda.

7. Buat sebaik mungkin rencana kerja anda pada hari yang bersangkutan
Bisa juga untuk beberapa hari selanjutnya.

8. Bila sudah terlalu penat sebaiknya tunda pekerjaan anda dan istirahatlah
Bila di teruskan akan mengganggu konsentrasi pekerjaan anda

9. Bekerjalah dalam ruangan yang cukup cahaya
Perhatikan pencahayaan dalam ruang kerja anda, jangan bekerja dalam ruangan yang terlalu terang dan menyilaukan mata. Gunakan kerai untuk mengatur cahaya dari jendela. Letakkan lampu di atas kepala. Hindari anda menatap cahayanya secara langsung. Sebaliknya, jangan pula bekerja dalam ruangan yang terlalu gelap atau redup. Usahakan agar ruangan anda cukup terang agar mata anda tidak bekerja terlalu keras.

Artikel Yang Mungkin Berkaitan :
Random Posts :
Readers Comments (0)




Please note: Comment moderation is enabled and may delay your comment. There is no need to resubmit your comment.

*

Using this site indicates that you have read and accept our TERMS. If you do not accept these TERMS, you are not athorized to use this site